*Prevenir é melhor remediar*
:book: Leia Efésios 5:29
:white_check_mark: modificações nos hábitos de vida podem trazer grandes resultados positivos na prevenção e no tratamento dos quadros depressivos. :white_check_mark: Doenças emocionais podem ser prevenidas ou atenuadas com uma boa alimentação, prática de exercícios físicos e gerenciamento de estresse.
*Hábitos alimentares são importantes para a prevenção e recuperação da depressão*
:white_check_mark: é importante que o paciente com depressão tenha suporte adequado durante sua recuperação clínica.
:white_check_mark: A base para uma vida saudável está em uma alimentação balanceada.
:white_check_mark: A maneira pela qual nos alimentamos ou cuidamos do nosso intestino afetará nossa saúde física e mental.
:white_check_mark: é necessário um equilíbrio alimentar a longo prazo.
*Atividade Física é um remédio para o cérebro*
Pessoas se exercitam tem maior ativação de regiões cerebrais responsável pela regulação do humor e da ansiedade.
:bicyclist: Praticar exercícios é uma medicação natural.
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